Total Fit
Total Fit is gericht op het uithoudingsvermogen in combinatie met spierverstevigende oefeningen. De deelnemers trainen in groepsverband. Hierbij komen, als eerder vermeld, het hart, de longen en de grote spiergroepen aan bod. Met behulp van de loopband, de fiets, de stepmachine en het roeiapparaat wordt er door de deelnemers aan het uithoudingsvermogen en tegelijkertijd aan de algehele conditie gewerkt.
Na het circuit volgt er een cooldown waarbij er ook rek en strekoefeningen worden gedaan. TOTAL FIT is een intensief maar afwisselend programma, waaraan zowel vrouwen als mannen kunnen deelnemen.
Iedere deelnemer traint op zijn eigen niveau.
TOTAL FIT pluspunten op een rij:
Hart- en longtraining
Algehele conditietraining
Groepstraining, toch ieder op zijn eigen niveau
Dames / Heren
Tijdsduur per training: ± 60 minuten
