{"id":20272,"date":"2016-12-15T15:06:29","date_gmt":"2016-12-15T15:06:29","guid":{"rendered":"http:\/\/the7.dream-demo.com\/demo\/business-one-page\/?page_id=111"},"modified":"2025-09-27T18:31:22","modified_gmt":"2025-09-27T16:31:22","slug":"stop-met-dieten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/stop-met-dieten\/","title":{"rendered":"Stop met di\u00ebten!"},"content":{"rendered":"<h2>Crash di\u00ebten zijn de kwalijkste verschijnselen in de wereld van het afvallen.<\/h2>\n<p>Een crashdieet is een dieet waarbij je heel extreem gaat snijden in je calorie-inname waardoor je vaak minder dan 1.000 kilocalorie\u00ebn binnenkrijgt, in plaats van de normale 2.000 kilocalorie\u00ebn voor vrouwen en 2.500 kilocalorie\u00ebn voor mannen. De gedachte hierachter in vrij eenvoudig: Door minder energie in te nemen, gaat je lichaam vanzelf de opgeslagen energiebronnen aanspreken. Hierdoor zou je snel veel lichaamsvet moeten verliezen. Helaas is de waarheid tegenovergesteld!<\/p>\n<h3>Waarom werkt di\u00ebten niet voor de lange termijn?<\/h3>\n<p>Di\u00ebten is dus een verleidelijke stap als je te ver van je streefgewicht bent afgedreven, maar het is geen structurele oplossing. Sterker nog; je komt vaak meer aan nadat je stopt met je dieet. En stoppen, dan ga je een keer doen.<br \/>\nMinder en meer gevarieerd eten is het saaie maar enig werkende alternatief. Wat niet saai is, is de manier waarop ik je hiermee succesvol kan helpen.<\/p>\n<h3>Wat werkt wel!<\/h3>\n<ul>\n<li>Zondigen mag, maar begin iedere keer opnieuw.<\/li>\n<li>Eet gevarieerd.<\/li>\n<li>Weet wat je eet, vermijd smaakversterkers.<\/li>\n<li>Laat je professioneel ondersteunen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wil je ook geadviseerd worden in wat voor jou het beste werkt?<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/contact\/\">Neem vandaag nog contact met ons op.<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crash di\u00ebten zijn de kwalijkste verschijnselen in de wereld van het afvallen. Een crashdieet is een dieet waarbij je heel extreem gaat snijden in je calorie-inname waardoor je vaak minder dan 1.000 kilocalorie\u00ebn binnenkrijgt, in plaats van de normale 2.000 &hellip; <a href=\"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/stop-met-dieten\/\">Read More<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_analytify_skip_tracking":false,"footnotes":""},"class_list":["post-20272","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20272\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/firstclassfitness.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}