In een wereld die altijd ‘aan’ staat, zoeken we steeds vaker naar plekken waar we de ruis kunnen uitschakelen. Waar fitness vroeger vooral draaide om de spiegel en de calorieën, verschuift de focus nu naar wat er zich tussen de oren afspeelt. … Lees verder
Author Archives: Kitty Atsma-Ansems
Afvallen met Ozempic: Waarom krachttraining essentieel is voor spierbehoud
De opkomst van medicatie zoals Ozempic of Wegovy heeft de aanpak van gewichtsverlies fundamenteel veranderd. Wanneer deze middelen worden ingezet, reageert het lichaam met een forse daling in de calorie-inname. … Lees verder
Wat je stappenteller je niet vertelt – maar je wel zou moeten weten
De meeste moderne stappentellers zijn behoorlijk nauwkeurig. Ze gebruiken sensoren die bewegingen registreren en omzetten in stappen. … Lees verder
Kleine kruimels, grote stappen: zo eet je makkelijker gezonder
Afvallen klinkt vaak als een flinke uitdaging waarbij je je hele voedingspatroon radicaal moet omgooien. … Lees verder
De personal trainer als dirigent
Een personal trainer in groepslessen speelt een cruciale rol die prachtig te vergelijken is met die van een dirigent die een orkest leidt. … Lees verder
App je boodschappen bij elkaar
Boodschappen doen was ooit een wekelijkse activiteit waarbij mensen met een lijstje de supermarkt in gingen om alles bij elkaar te zoeken. Tegenwoordig is dat hele proces drastisch veranderd. … Lees verder
De 10 grootste fitnesstrends in 2025
Ben jij benieuwd welke richting fitness opgaat in 2025? De wereld van gezondheid en beweging blijft zich razendsnel ontwikkelen. … Lees verder
Wat is meal preppen en waarom is het zo handig?
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Hoe combineer je fitness met een drukke levensstijl?
Vraag een willekeurgie Nederlander hoe het gaat. De kans is groot dat je te horen krijgt: Druk, druk, druk. … Lees verder
Energydranken: Boost of bedreiging?
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Dutch 
English