goed bewegen

Goed bewegen is het fundament van effectief bewegen

Posted by on | Featured

Het was weer in het nieuws afgelopen weken. Is het verstandig om voedingssupplenten te nemen als je gezond bent?  Dat je geen (dure) voedingssupplemente hoeft te slikken als je gezond bent is waar. Je wordt er namelijk niet nog gezonder van. Sterker nog, veel voedingssupplementen slikken kan gevaarlijke bijwerkingen geven. Er zijn speciale groepen waar een advies geld voor suppletie. Dat gaan we in deze blog toelichten. … Read More

Tags: , ,

Gezondheid met een pilletje, is dat verstandig

Posted by on | Featured

Het was weer in het nieuws afgelopen weken. Is het verstandig om voedingssupplenten te nemen als je gezond bent?  Dat je geen (dure) voedingssupplemente hoeft te slikken als je gezond bent is waar. Je wordt er namelijk niet nog gezonder van. Sterker nog, veel voedingssupplementen slikken kan gevaarlijke bijwerkingen geven. Er zijn speciale groepen waar een advies geld voor suppletie. Dat gaan we in deze blog toelichten. … Read More

Tags: , ,
start met goede gezondheid

Zo start jij met een gezonde leefstijl

Posted by on | Featured

De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om gezondeleefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness Delft zijn dé expert als het gaat hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben een schat aan informatie samengesteld om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken en een gebalanceerde levensstijl te omarmen. … Read More

Tags: , ,
koolhydraatrijk

De voordelen van gezonde koolhydraatrijke voeding

Posted by on | Featured

Koolhydraten zijn een essentiële voedingsstof en vormen de belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd en leveren snelle energie, terwijl complexe koolhydraten langzamer worden afgebroken, waardoor ze een langdurige energievoorziening bieden. … Read More

Tags: ,

Alle voordelen van voldoende bewegen en sporten uitgelegd

Posted by on | Featured

Bewegen en sporten zijn essentiële activiteiten voor een goede gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging biedt talloze voordelen, zowel fysiek als mentaal. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen van voldoende bewegen en sporten voor je gezondheid. We zullen bespreken hoe lichaamsbeweging je fysieke gesteldheid verbetert, je stemming en mentale welzijn bevordert, en enkele tips geven om een actieve levensstijl te omarmen. … Read More

small group training

Minimale groep, maximale aandacht

Posted by on | Featured

Bij First Class Fitness Delft geloven we in de kracht van training in een kleine groep (small group training). In deze moderne wereld, waarin we vaak worden overspoeld door drukte en stress, is het belangrijk om tijd te nemen voor onszelf en onze gezondheid. In deze blog zullen we de voordelen van small group training bij First Class Fitness Delft bespreken. … Read More

kroon

Deze kroon past jou ook

Posted by on | Featured

Iedereen kent wel de gezegde; ‘Kroon op het werk”. Hoe toepasselijk om dit op Koningsdag aandacht te geven. Letterlijk betekent ‘kroon op het werk’; ‘het werk prachtig voltooien’. Een Koning draagt een kroon, of hij nu wel of niets iets prachtigs voltooid heeft. Vandaag aandacht hoe jij een kroon op jouw werk kunt krijgen. … Read More

Alle vrouwen aan de krachttraining

Posted by on | Featured

Er bestaan veel misverstanden over krachttraining voor vrouwen. Je krijgt er geen mannelijk lijf van. Krachttraining maakt je sterk, is goed voor de slanke lijn en zorgt voor een geshaped lijf. Werken aan een gezond lichaam is ook toepassen van krachttraining. … Read More

Wat zijn goede oefeningen voor je rug?

Posted by on | Featured

Lage rugklachten komt veel voor in Nederland. Een op de vijf mensen heeft chronische rugklachten. We zitten te veel en bewegen te weinig. De trainers van First Class Fitness Delft zijn geschoold om jou preventief, doormiddel van de juiste oefeningen, lage rugklachten te helpen voorkomen. … Read More

Gezond eten bij “The Harvest” nu met korting

Posted by on | Featured

Wij van First Class Fitness Delft zijn voorstander van gezonde voeding maar ook van gezelligheid. Uiteten is daarom vaak een uitdaging. Een opvallend en gezond restaurant is The Harvest in Delft. Vanaf heden kunnen leden van First Class Fitness hier genieten van een gezond maaltijd met maar liefst 10% korting. … Read More