Nederlanders behoren tot de langste mensen van de wereld. Gemiddeld wordt een Nederlandse man 183.8 cm en een Nederlandse vrouw 170.7 cm. Als je dat vergelijkt met buurland Duitsland: man 181.3 cm en vrouw 168 cm, is er een lengteverschil. Al helemaal als je… … Lees verder
Author Archives: Kitty Atsma-Ansems
Laatste nieuws; BMFITT wordt First Class Fitness
2021 is voor ons gestart met de nodige aanpassingen. De 3e lockdown is een feit en dat betekent voor velen thuiswerken. De combinatie van minder reizen en sluiting van de fitnesslocaties zorgt er ook voor dat juist nu we behoefte hebben aan een gezonde leefstijl. … Lees verder
Meer Bob is minder getob
Het is super populair om koolhydraatarm of -beperkt te eten. Er zitten echter nadelen aan om dit langere tijd te doen. Je laat veel voedingsproducten weg als je koolhydraatarm of -beperkt eet waardoor er een vezel tekort kan ontstaan. Deze kunnen nadelige effecten hebben op je gezondheid. … Lees verder
Waarom meer vezels eten?
Het is super populair om koolhydraatarm of -beperkt te eten. Er zitten echter nadelen aan om dit langere tijd te doen. Je laat veel voedingsproducten weg als je koolhydraatarm of -beperkt eet waardoor er een vezel tekort kan ontstaan. Deze kunnen nadelige effecten hebben op je gezondheid. Voldoende vezels geven gezondheidswinst. … Lees verder
Wat zijn jouw overlevingskansen bij corona
Het RIVM heeft een lijst gemaakt met kwetsbare groepen die een hoger risico op ernstige klachten krijgen door het coronavirus. Hieronder vallen mensen met ernstig overgewicht. Een op de drie corona patiënten die opgenomen zijn op de IC heeft overgewicht. … Lees verder
What are your chances of survival at Corona?
Het RIVM heeft een lijst gemaakt met kwetsbare groepen die een hoger risico op ernstige klachten krijgen door het coronavirus. Hieronder vallen mensen met ernstig overgewicht. Een op de drie corona patiënten die opgenomen zijn op de IC heeft overgewicht. … Lees verder
Stop met Ja zeggen en nee doen!
Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen? … Lees verder
Stop saying yes and doing no!
Are you the kind of person who always says YES to good intentions such as exercising more, taking up sports, eating healthier, going to bed on time, drinking less alcohol…? But when it comes down to NO does? Procrastination often has to do with too little assertiveness. … Lees verder
Water is (soms) gif.
Water is de basis voor leven. Dat is een wetenschap, maar water kan ook giftig zijn. Namelijk als je er in een korte tijd teveel van drinkt. Dat geldt niet alleen voor water maar voor alles wat je eet en drinkt. Teveel van één product is namelijk gif, wat het ook is. We hebben voldoende water nodig om in leven te blijven. … Lees verder
Waarom voldoende eiwit eten belangrijk is
Eiwitten eten is goed voor je gezondheid. Je bouwt spiermassa op en dat is goed om je vetmassa te verminderen. Ons eten bestaat uit verschillende soorten ingrediënten. Zo kennen we koolhydraten, vetten, water en eiwitten. De belangrijkste is eiwitten. We leggen uit waarom. … Lees verder
Dutch 
English