Stop met Ja zeggen en nee doen!

Geplaatst door on | Featured

Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen? … Lees verder

Stop saying yes and doing no!

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Are you the kind of person who always says YES to good intentions such as exercising more, taking up sports, eating healthier, going to bed on time, drinking less alcohol…? But when it comes down to NO does? Procrastination often has to do with too little assertiveness. … Lees verder

Water is (soms) gif.

Geplaatst door on | Featured

Water is de basis voor leven. Dat is een wetenschap, maar water kan ook giftig zijn. Namelijk als je er in een korte tijd teveel van drinkt. Dat geldt niet alleen voor water maar voor alles wat je eet en drinkt. Teveel van één product is namelijk gif, wat het ook is. We hebben voldoende water nodig om in leven te blijven. … Lees verder

Why eating enough protein is important

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

What comes to your mind first when you hear the word protein? An egg, milk, meat or maybe muscle? Our food consists of different types of ingredients. We know carbohydrates, fats, water and proteins. … Lees verder

Waarom voldoende eiwit eten belangrijk is

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Eiwitten eten is goed voor je gezondheid. Je bouwt spiermassa op en dat is goed om je vetmassa te verminderen. Ons eten bestaat uit verschillende soorten ingrediënten. Zo kennen we koolhydraten, vetten, water en eiwitten. De belangrijkste is eiwitten. We leggen uit waarom. … Lees verder

Blijf (ook) buiten sporten en bewegen!

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten! … Lees verder

Slaap je gezond!

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe. … Lees verder

Gezondheid met een pilletje, is dat verstandig

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Het was weer in het nieuws afgelopen weken. Is het verstandig om voedingssupplenten te nemen als je gezond bent?  Dat je geen (dure) voedingssupplementen hoeft te slikken als je gezond bent is waar. Je wordt er namelijk niet nóg gezonder … Lees verder

start met goede gezondheid

Zo start jij met een gezonde leefstijl

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om een gezonde leefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness zijn dé experts als het gaat om hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben … Lees verder

BMFITT among Top 10 Best National Personal Trainers

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

During the FitFair on November 22, 2019, the presentation of the annual prestigious Dutch Fitness Awards took place. The best Dutch and Municipal Fitness Centers and Personal Trainers were asked to meet for this. … Lees verder