Coaching

We hongeren wat af

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 22/03/2021 | Featured | Geen reacties

Het zijn bijzondere tijden. Tijden waarin normale zaken niet meer normaal zijn. Zoals elkaar knuffelen (huidhonger) en eten met je familie tijden de feestdagen (honger in samen eten). Natuurlijke vanzelfsprekende behoeften zijn niet meer vanzelfsprekend. Hoe voorkom je dat honger niet vullen wordt? … Lees verder

Hoe blijven we het land van de lange lummels

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 19/02/2021 | Featured

Nederlanders behoren tot de langste mensen van de wereld. Gemiddeld wordt een Nederlandse man 183.8 cm en een Nederlandse vrouw 170.7 cm. Als je dat vergelijkt met buurland Duitsland: man 181.3 cm en vrouw 168 cm, is er een lengteverschil. Al helemaal als je… … Lees verder

Laatste nieuws; BMFITT wordt First Class Fitness

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 15/01/2021 | Featured | Geen reacties

2021 is voor ons gestart met de nodige aanpassingen. De 3e lockdown is een feit en dat betekent voor velen thuiswerken. De combinatie van minder reizen en sluiting van de fitnesslocaties zorgt er ook voor dat juist nu we behoefte hebben aan een gezonde leefstijl. … Lees verder

What are your chances of survival at Corona?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28/09/2020 | Featured | Geen reacties

Het RIVM heeft een lijst gemaakt met kwetsbare groepen die een hoger risico op ernstige klachten krijgen door het coronavirus. Hieronder vallen mensen met ernstig overgewicht. Een op de drie corona patiënten die opgenomen zijn op de IC heeft overgewicht. … Lees verder

Stop met Ja zeggen en nee doen!

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 01/09/2020 | Featured

Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen? … Lees verder

Stop saying yes and doing no!

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 01/09/2020 | Featured | Geen reacties

Are you the kind of person who always says YES to good intentions such as exercising more, taking up sports, eating healthier, going to bed on time, drinking less alcohol…? But when it comes down to NO does? Procrastination often has to do with too little assertiveness. … Lees verder

Water is (soms) gif.

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 27/07/2020 | Featured

Water is de basis voor leven. Dat is een wetenschap, maar water kan ook giftig zijn. Namelijk als je er in een korte tijd teveel van drinkt. Dat geldt niet alleen voor water maar voor alles wat je eet en drinkt. Teveel van één product is namelijk gif, wat het ook is. We hebben voldoende water nodig om in leven te blijven. … Lees verder

Waarom voldoende eiwit eten belangrijk is

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 04/07/2020 | Featured | Geen reacties

Eiwitten eten is goed voor je gezondheid. Je bouwt spiermassa op en dat is goed om je vetmassa te verminderen. Ons eten bestaat uit verschillende soorten ingrediënten. Zo kennen we koolhydraten, vetten, water en eiwitten. De belangrijkste is eiwitten. We leggen uit waarom. … Lees verder

Why eating enough protein is important

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 04/07/2020 | Featured | Geen reacties

What comes to your mind first when you hear the word protein? An egg, milk, meat or maybe muscle? Our food consists of different types of ingredients. We know carbohydrates, fats, water and proteins. … Lees verder

Blijf (ook) buiten sporten en bewegen!

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 29/05/2020 | Featured | Geen reacties

Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten! … Lees verder