Met het voorbij gaan van de jaren wordt je lichaam ouder en kunnen er o.a. meer blessures optreden.
Door functionele (kracht-)training voorkom je dit. … Lees verder
Het is voor velen uitzichtloos als je al van alles geprobeerd hebt om af te slanken en het lukt maar niet. Ons advies is, maak een pas op de plaats. Ga eerst eens investeren in een gezonder lichaam. Hoe, dat is persoonlijk. … Lees verder
Na 3 opbouwende oefeningen voor die mooie ronde billen, ben je klaar om de hip thrust uit te gaan voeren. In onze eerder geschreven blog lees je meer over hoe je mooie ronde billen kunt krijgen Wanneer je de basis van de hip thrust onder de knie hebt, kan je het gaan verzwaren met extra gewicht. … Lees verder
Groen is de kleur voor rust en gezondheid. Hoe mooi is dat als je groen kunt combineren met meer bewegen. Een bosrijke omgeving is groen en geeft veel zuurstof. Ieder dorp en stad heeft wel een park of bos in de directe omgeving. Woon je in Delft of omgeving dat is ideaal het Arboretum Heempark in Delft. … Lees verder
Een nieuw jaar is van start gegaan. Een goed moment om even stil te staan bij onze goede voornemens! Hoe zit dat bij jou?…
Halverwege januari gaat het meestal nog goed. … Lees verder
De visie van BMFITT; wij zien Personal Training niet als alleen trainen. Trainen is de basis maar om tot het best mogelijke resultaat te komen, werken wij met ons vier-pilaren-programma. hier onder staat uitgelegd wat dit inhoudt. … Lees verder
Geen vlees eten, is het een hype of is het de toekomst? Tegenwoordig zien we steeds meer mensen die geen vlees eten (vegetariërs) of helemaal geen producten meer eten die afkomstig zijn van dieren (veganisten). … Lees verder
Hoe vaak moet je een spier belasten voor spiergroei? Hoe vaak moet je je spieren belasten om te komen in een negatieve energiebalans, en je dus gaat afvallen? … Lees verder
De ontwikkelingen in digitale communicatie volgen elkaar in rap tempo op. Neem bijvoorbeeld de messenger Whatsapp. Niet alleen het verspreidingsgebied in de bevolking is enorm vergroot de afgelopen jaren, maar ook de functionaliteit is toegenomen.
Die groei en acceptatie in het publiek van digitale hulpmiddelen voor allerlei toepassingen is in zijn algemeenheid dus toegenomen, zo ook voor allerlei health-apps.
Natuurlijk bedienen wij ons ook van een dergelijk hulpmiddel, en met overtuiging!
De app waar wij ons van bedienen, voorziet in een database met uitgebreide informatie over voeding, trainingsschema’s en hulpmiddelen die helpen bij gedragsbeïnvloeding.
Een belangrijk deel van de functionaliteit is door onze eigen vakorganisatie LIJFSTIJL ontwikkeld en is daarmee altijd evidence based en up-to-date.
Met de inzet van onze app in onze programma’s reikt de invloed van de coach verder, dan alleen de tijd dat je met hem doorbrengt in de trainings- en coachingsuren.
De app stelt de coach in staat 24/7 jouw gedrag te monitoren, als je dat wilt. En jou in staat te stellen vragen te stellen.
Omdat jij je met deze communicatie 24/7 gecoacht voelt, is er een grote effectiviteit van de programma’s.
Onze app biedt dus heel veel meerwaarde in de effictiviteit van onze programma’s. Maar de app is dus niet een doel op zich, maar een hulpmiddel.
Het persoonlijke contact van jou met de coach blijft centraal staan en het gebruik van de app is dus niet een must en absolute voorwaarde voor het succesvol kunnen doorlopen van onze programma’s.
Wil jij nu weten hoe het precies werkt met die app, en wat BMFITT je nog meer heeft te bieden?
Meld je vandaag nog aan voor een gratis intakegesprek.
Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips … Lees verder
Dé personal taining studio van Delft, waar één op één training & groepslessen worden gegeven..
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training.
Dutch 
English