We zitten te veel. De dag start zittend aan je ontbijt, zittend in de auto naar je zittende kantoorbaan. … Lees verder
Blog
Pas op met koffie, kies bewust
Koffie, de één vindt het gewoon lekker en de ander kan niet functioneren zonder. Er gaan veel verhalen rond over koffie als het gaat over gezondheidseffecten. Wat is hier precies van waar en waar moet je dan wel op letten … Lees verder
Alle tijd(en) om te sporten!
Deze week bleek uit cijfers, vrijgegeven door NOC*NSF, dat Nederland na een coronacrisis nu in een beweegcrisis is terechtgekomen. Maar liefst 1.8 miljoen mensen haakten af in coronatijd. First Class Fitness komt in actie om het tij te keren. … Lees verder
De gevaren van de sportschool
Verkeerd uitgevoerde oefeningen kunnen leiden tot blessures en zelfs tot slijtage van gewrichten en spieren bij langere blootstelling. Bij welke oefening loop je risico’s ? … Lees verder
Welkom zon, hallo dorst
We hebben er lang op moeten wachten maar eindelijk is hij er weer. De zon. De temperatuur stijgt weer en dat doet ook iets met ons dorstgevoel. Dorst krijgen zegt iets over onze behoefte aan vocht. Hoe zit dat eigenlijk? … Lees verder
Zomertijd en biologische klok
Twee keer per jaar verzetten we de klok om de wintertijd en zomertijd in te schakelen. Ieder jaar is er weer discussie of we het af moeten schatten. Wat zijn eigenlijk de voor- en nadelen van de het verzetten van de klok voor een half jaar en wat doet dit met jouw biologische klok? … Lees verder
Claim jouw goodybag met waardevolle inhoud
Iedereen is blij met een cadeau, jij toch ook? Wij geven komende weken wel een heel mooi cadeau weg aan nieuwe clienten. Een goodybag met waardevolle inhoud. In deze blog vertellen wij wat dat is en hoe jij hem in je bezit kunt krijgen. Lees dus vooral door. … Lees verder
Gezondheid met een pilletje, is dat verstandig
Het was weer in het nieuws afgelopen weken. Is het verstandig om voedingssupplenten te nemen als je gezond bent? Dat je geen (dure) voedingssupplementen hoeft te slikken als je gezond bent is waar. Je wordt er namelijk niet nóg gezonder … Lees verder
Zo start jij met een gezonde leefstijl
De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om een gezonde leefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness zijn dé experts als het gaat om hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben … Lees verder
Dutch 
English