Boodschappen doen was ooit een wekelijkse activiteit waarbij mensen met een lijstje de supermarkt in gingen om alles bij elkaar te zoeken. Tegenwoordig is dat hele proces drastisch veranderd. … Lees verder
Gedrag
Wat is meal preppen en waarom is het zo handig?
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Hoe combineer je fitness met een drukke levensstijl?
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Energydranken: Boost of bedreiging?
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
De hype van de waterfles en je dagelijkse waterbehoefte
Er kan zeker gesproken worden van een hype als het gaat om waterflessen. In de afgelopen jaren zijn herbruikbare waterflessen enorm populair geworden en zijn ze uitgegroeid tot een trendy accessoire. … Lees verder
Intermittent Fasting, alle voor- en nadelen
Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is de afgelopen jaren steeds populairder geworden als een benadering van voeding die niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook tal van andere gezondheidsvoordelen belooft. Maar wat houdt intermittent fasting eigenlijk in en wat zijn de echte feiten achter deze trend?
… Lees verder
Door meer ontspanning meer resultaat
Een marathonloper loop alleen de marathon uit als hij voldoende geinvesteerd heeft in rust, ontspanning en herstel. Je behaalt pas echt goed resultaat als je voldoende fysieke en mentale rust inbouwt. In deze blog leggen we je uit waarom en hoe je dit het beste kunt doen. … Lees verder
Zo start jij met een gezonde leefstijl
De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om gezondeleefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness Delft zijn dé expert als het gaat hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben een schat aan informatie samengesteld om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken en een gebalanceerde levensstijl te omarmen. … Lees verder
De voordelen van gezonde koolhydraatrijke voeding
Koolhydraten zijn een essentiële voedingsstof en vormen de belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd en leveren snelle energie, terwijl complexe koolhydraten langzamer worden afgebroken, waardoor ze een langdurige energievoorziening bieden. … Lees verder
Alle voordelen van voldoende bewegen en sporten uitgelegd
Bewegen en sporten zijn essentiële activiteiten voor een goede gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging biedt talloze voordelen, zowel fysiek als mentaal. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen van voldoende bewegen en sporten voor je gezondheid. We zullen bespreken hoe lichaamsbeweging je fysieke gesteldheid verbetert, je stemming en mentale welzijn bevordert, en enkele tips geven om een actieve levensstijl te omarmen. … Lees verder
Dutch 
English