![Gewichtscosnulent Pijnacker](https://firstclassfitness.nl/wp-content/uploads/2021/11/Zorgeloos-en-veilig-sporten-bij-First-Class-Fitness-300x200.jpg)
De sfeer in de gym: hoofdzaak of bijzaak?
Er kan zeker gesproken worden van een hype als het gaat om waterflessen. In de afgelopen jaren zijn
Een bridge is een fitnessoefening waarbij je ligt op je rug met gebogen knieën en je voeten plat op de grond. Deze oefening is gericht op het versterken van de bilspieren en de onderrug.
Hier zijn de stappen om een bridge uit te voeren:
Het is belangrijk om tijdens de oefening je ademhaling onder controle te houden en je rug recht te houden. Voel je geen spanning in je bilspieren of onderrug, controleer dan of je de oefening correct uitvoert.
Bridges is een effectieve oefening voor het versterken van je bilspoeren en onderrug. Om verantwoord te bewegen is het raadzaam je te laten begeleiden door een personal trainer van First Class Fitness.
ALLEEN juli
Mooie kortingen op Personal Training, Small Group Training en diverse combinatiekortingen. Ga nu naar het overzicht.