We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Read More
Author Archives: Kitty Atsma-Ansems
Vasten (intermittent fasting) als oplossing….voor wat?
Je leest er steeds meer over, vasten, fasting of te wel periodiek niet eten. Er zijn diverse claims over deze manier van eten. Je zou afvallen, gezonder worden en je fitter voelen In deze blog lees je wat het inhoud en of deze claims allemaal kloppen. … Read More
Ken jij de Remi-regel al? Tips om meer te bewegen.
Een of twee uur sporten in de sportschool of zelfs bij een Personal Trainer zijn prima investeringen in een gezond lichaam maar is niet voldoende. Echt resultaten boek je door iedere dag voldoende te bewegen. In deze blog tips om meer te bewegen. … Read More
5 Tips om tijdens je vakantie te blijven bewegen
Bewegen en sporten, het is goed voor ons. We weten het allemaal. Maar doen we het ook voldoende? Om tijdens deze vakantie lekker in beweging te blijven geven je in deze blog 5 tips. Van low impact, tot kracht, tot heerlijk spelen. … Read More
Beloon jij jezelf gezond op je vakantie?
Ben jij zo iemand of ken jij iemand die vindt dat je op vakantie het verdient om lekker te eten en te drinken? Gewoon omdat het vakantie is en omdat je het verdient! Je belonen met lekker en veel eten kan ook op een andere manier. … Read More
Helpt de ‘Nutri-score’ in het maken van gezondere keuzes?
De Consumentenbond kwam afgelopen week met een nieuwe scorekaart voor consumenten om een gezondere keuze te maken in boodschappen. Zal dit een omslag betekenen in een gezondere leefstijl of worden we gemakzuchtiger? … Read More
Kunnen mensen echt veranderen? De werking van ons brein.
Wanneer je in de baarmoeder zit, zal je brein voor een groot deel gevormd en ingericht worden. Je brein bestaat uit miljarden neuronen, die allemaal weer op hun eigen wijze met een ieder verbonden zijn. Deze verbindingen worden gemaakt aan de hand van gebeurtenissen in je leven, wat bepaalt hoe wij dagelijkse gebeurtenissen interpreteren en ook hoe wij daar op reageren. … Read More
Meer en beter bewegen, goed voor alle leeftijden
Met het voorbij gaan van de jaren wordt je lichaam ouder en kunnen er o.a. meer blessures optreden.
Door functionele (kracht-)training voorkom je dit. … Read More
Een maagverkleining om af te slanken? Een succes…of niet…
Het is voor velen uitzichtloos als je al van alles geprobeerd hebt om af te slanken en het lukt maar niet. Ons advies is, maak een pas op de plaats. Ga eerst eens investeren in een gezonder lichaam. Hoe, dat is persoonlijk. … Read More
In 7 stappen naar de mooiste ronde billen
Na 3 opbouwende oefeningen voor die mooie ronde billen, ben je klaar om de hip thrust uit te gaan voeren. In onze eerder geschreven blog lees je meer over hoe je mooie ronde billen kunt krijgen Wanneer je de basis van de hip thrust onder de knie hebt, kan je het gaan verzwaren met extra gewicht. … Read More
English 
Dutch