Voedingscoaching
Voedingscoaching die écht werkt – afgestemd op jouw doelen
Leer eten op een manier die bij je past, zonder strenge diëten of verboden lijstjes. Bij First Class Fitness Delft helpen we je met een persoonlijk plan dat past bij jouw leven, doelen én smaak.
Afvallen, fitter worden of gewoon meer balans in je voeding – het begint hier.
Herken je dit?
Je wilt graag afvallen, maar het lukt steeds maar even.
Je probeert een nieuw dieet, houdt het even vol, en dan… komt alles weer terug.
Of je weet gewoon niet meer wat “goed eten” eigenlijk betekent — de ene zegt koolhydraatarm, de ander zegt vetvrij.
Veel mensen worstelen met hun voeding. Je voelt je misschien futloos, hebt last van het jojo-effect of ervaart stress rondom eten. En eerlijk is eerlijk: diëten werken meestal niet op de lange termijn.
Wist je dat 98% van de mensen na een dieet binnen 5 jaar weer op hun oude gewicht zit – of zelfs zwaarder?
Dat komt omdat een dieet meestal tijdelijk is. Zodra je ermee stopt, val je terug in je oude patroon.
Met voedingscoaching bij First Class Fitness krijg je weer rust, structuur en zelfvertrouwen in je eetpatroon.
Geen strenge regels, maar praktische begeleiding die past bij jouw leven.
Zo werkt voedingscoaching bij First Class Fitness
We geloven niet in standaardlijstjes of “één perfect dieet”. Iedereen is anders – en dat vraagt om een persoonlijke aanpak.
Stap 1 – Intake & doelbepaling
We starten met een uitgebreide intake. We bespreken jouw doelen (zoals gewichtsverlies, spieropbouw of gewoon gezonder eten), je huidige eetgewoontes en je dagritme.
Stap 2 – Analyse van je voeding en levensstijl
Samen bekijken we hoe jouw voeding er nu uitziet. Je houdt een paar dagen je maaltijden bij in onze handige voedingsapp. Zo zien we meteen waar winst te behalen is – zonder dat we alles omgooien.
Stap 3 – Persoonlijk voedingsplan
Je ontvangt advies dat past bij jouw voorkeuren. Geen dieet, maar praktische aanpassingen die je volhoudt. We letten op balans, flexibiliteit en realisme – want een plan werkt alleen als het past bij jouw leven.
Stap 4 – Begeleiding en feedback
Je voedingscoach kijkt regelmatig met je mee in de app, geeft tips en helpt bij moeilijke momenten. Samen zorgen we dat het niet bij “goed beginnen” blijft, maar dat je het resultaat ook écht vasthoudt.
- Persoonlijke coaching
- Geen crashdieet, maar duurzame verandering
- Handige voedingsapp om inzicht te krijgen
- Altijd contact met jouw coach – in de studio of online
Wat levert voedingscoaching jou op?
Onze leden merken vaak al binnen een paar weken verschil – niet alleen op de weegschaal, maar ook in hoe ze zich voelen.
Resultaten die je mag verwachten:
Gezonder en blijvend gewichtsverlies
Meer energie door de dag heen
Minder stress en schuldgevoel rondom eten
Betere prestaties in de gym
Verbeterde slaap en focus
En vooral: meer vertrouwen in je eigen keuzes
Bij First Class Fitness draait het niet om minder eten, maar om beter eten – op een manier die je volhoudt.
“Ik heb eindelijk geleerd hoe ik kan afvallen zonder hongergevoel. En het mooiste is: ik kan gewoon uit eten blijven gaan!”
– Sanne, 34 jaar
Wie wij zijn – en waarom we dit doen
Wij geloven dat voeding niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Bij First Class Fitness in Delft combineren we training, mindset en voeding om jou te helpen gezonder te leven – zonder extreme regels.
Onze visie is simpel:
Diëten werken tijdelijk, gedragsverandering werkt blijvend.
We helpen je om stap voor stap betere keuzes te maken, op jouw tempo. Want succes in voeding gaat niet over perfect eten, maar over consistente, kleine verbeteringen die optellen tot groot resultaat.
Zo ziet een traject eruit
Iedereen start met een gratis intakegesprek, waarin we jouw doelen en huidige eetgewoontes bespreken. Daarna bepalen we samen welke begeleiding het best bij jou past.
Wat zit er in het traject:
Persoonlijk voedingsplan op maat
Toegang tot onze voedingsapp
Wekelijkse of tweewekelijkse check-ins met je coach
Feedbackmomenten in de studio of online
Aanpassingen waar nodig, zodat het resultaat blijft
Duur: de meeste trajecten duren 8 tot 12 weken, maar we werken altijd op maat.
Contact: via de app, mail of persoonlijk in de studio in Delft.
Kosten: afhankelijk van jouw doel en intensiteit van begeleiding – vraag vrijblijvend meer info aan.
Recente reviews
Vul je gegevens in voor meer informatie
Veel gestelde vragen
We proberen zoveel mogelijk aan te sluiten bij jouw beschikbaarheid, met zowel ochtend, middag als avonduren.
een personal training sessie duurt bij ons altijd 50 minuten.
Meestal zie je al binnen 4–6 weken verschil bij 2 à 3 sessies per week.
De trainer neemt je huidige conditie, medische achtergrond, bewegingsvrijheid, eerder trainingswerk, voeding, tijdsbesteding en je doel in kaart en stelt met deze info een maatwerkplan op.
Ja, personal training is juist erg geschikt voor beginners; de trainer begeleidt je stap voor stap, leert je de juiste techniek en bouwt rustig op.
Zeker, dat kan een heel effectieve combinatie zijn: personal training focust op techniek en maatwerk, groepslessen geven variatie, motivatie en sociale dynamiek.
Personal training betekent dat je één-op-één begeleiding krijgt met een gediplomeerde trainer, afgestemd op jouw doelen, fysieke conditie en eventuele gezondheidsbeperkingen.
De prijs is afhankelijk van aantal sessies per week, maar ga uit van een bedrag van 300 à 600 euro per maand.
Goede sportkleding, schoenen, handdoek, waterfles, eventueel medisch advies of inspanningsverklaring als dit van toepassing is.
Bijvoorbeeld gewichtsverlies, spieropbouw, verbeteren van conditie, revalidatie, verbeteren van houding of sport-specifieke doelstellingen.
Dutch 
English