Author Archives: Kitty Atsma-Ansems

Oma’s wijze raad

Geplaatst door on | Featured

Vaak hoef je het allemaal niet moeilijker te maken dan het is. Luisteren naar je moeder en je oma geven al voldoende inzichten om een gezonde leefstijl aan te gaan. Toch is het allemaal niet zo simpel. We zoeken niet altijd de gemakkelijkste weg en vaak ook niet de goedkoopste. … Lees verder

Doelen halen doe je zo

Geplaatst door on | Featured

Als onze voedingscoach een appel in de ene hand en een chocolade reep in de andere hand laat zien aan een client en vraag wat de gezondste keuze is, wijst iedereen de appel aan. Zit je veel dan weet ook jij dat bewegen belangrijk is. Dat is het hem dus. … Lees verder

Onthullend eBook. “Dit wist je nog niet van koolhydraten.”

Geplaatst door on | Featured

Nieuwsberichten over voeding bevatten nogal eens valse beloften en halve waarheden. En ze zijn ook niet allemaal onschuldig. Dit eBook wil bijdragen aan een verantwoorde informatie over voeding. Trap niet in hypes en download het eBook. … Lees verder

Bij Top 10 Beste Landelijke Personal Trainers

Geplaatst door on | Featured

Tijdens de FitFair van 22 november 2019, vond de uitreiking plaats van de jaarlijkse prestigieuze Dutch Fitness Awards. De beste Nederlandse en Gemeentelijke Fitnesscentra en Personal Trainers waren hiervoor gevraagd bijeen te komen. … Lees verder

Het aftellen is begonnen

Geplaatst door on | Featured

Langzaam maar zeker kruipen we richting de opening van onze nieuwe locatie in Delft. We hebben hard gewerkt en het resultaat is er na. Je kunt ons vinden aan de Schieweg 1A in Delft. We hebben een ruimte helemaal verbouwd en naar ons zin gemaakt op de 1e verdieping boven Grano Keukens & Bad van dé woonboulevard in Delft. De nieuwe locatie heeft twee ruime zalen. … Lees verder

Een maatje minder met een sportmaatje

Geplaatst door on | Featured

Het is bewezen dat je met een sportmaatje wel doorzet om te gaan sporten. Wie je sportmaatje ook is, je moeder, vriendin, buurvrouw, collega, je raakt meer gemotiveerd als je samen traint. Het sportmaatje staat voor je deur om samen naar de training te gaan. … Lees verder

We hongeren wat af

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Het zijn bijzondere tijden. Tijden waarin normale zaken niet meer normaal zijn. Zoals elkaar knuffelen (huidhonger) en eten met je familie tijden de feestdagen (honger in samen eten). Natuurlijke vanzelfsprekende behoeften zijn niet meer vanzelfsprekend. Hoe voorkom je dat honger niet vullen wordt? … Lees verder

Hoe blijven we het land van de lange lummels

Geplaatst door on | Featured

Nederlanders behoren tot de langste mensen van de wereld. Gemiddeld wordt een Nederlandse man 183.8 cm en een Nederlandse vrouw 170.7 cm. Als je dat vergelijkt met buurland Duitsland: man 181.3 cm en vrouw 168 cm, is er een lengteverschil. Al helemaal als je… … Lees verder

Laatste nieuws; BMFITT wordt First Class Fitness

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

2021 is voor ons gestart met de nodige aanpassingen. De 3e lockdown is een feit en dat betekent voor velen thuiswerken. De combinatie van minder reizen en sluiting van de fitnesslocaties zorgt er ook voor dat juist nu we behoefte hebben aan een gezonde leefstijl. … Lees verder

Meer Bob is minder getob

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Het is super populair om koolhydraatarm of -beperkt te eten. Er zitten echter nadelen aan om dit langere tijd te doen. Je laat veel voedingsproducten weg als je koolhydraatarm of -beperkt eet waardoor er een vezel tekort kan ontstaan. Deze kunnen nadelige effecten hebben op je gezondheid. … Lees verder

Onze personal training studio

Dé personal taining studio van Delft, waar één op één training & groepslessen worden gegeven..


Download gratis

eBook

Contactinformatie

Links

Blogs

© 2023 First Class Fitness | Realisatie: ATsites Webdesign
nl_NLDutch
en_GBEnglish nl_NLDutch
Vacature Personal Trainer