Gedrag

Deze kroon past jou ook

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 26/04/2023 | Featured

Iedereen kent wel de gezegde; ‘Kroon op het werk”. Hoe toepasselijk om dit op Koningsdag aandacht te geven. Letterlijk betekent ‘kroon op het werk’; ‘het werk prachtig voltooien’. Een Koning draagt een kroon, of hij nu wel of niets iets prachtigs voltooid heeft. Vandaag aandacht hoe jij een kroon op jouw werk kunt krijgen. … Lees verder

‘COMBI deal’, Wat schuift dat?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 25/09/2022 | Featured

Als fitbedrijf, gespecialiseerd in gezondsheidsmanagement, stellen we evenwichtige programma’s samen om onze klanten op een slimme manier te begeleiden naar een gezondere versie van hunzelf. Maar wat schuift dat? … Lees verder

Tags: Algemeen, Combi deal, Groepslessen, Voedingscoaching

Van zitnorm naar fit- en spiernorm

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 26/07/2022 | Featured

Koffie, de één vindt het gewoon lekker en de ander kan niet functioneren zonder. Er gaan veel verhalen rond over koffie als het gaat over gezondheidseffecten. Wat is hier precies van waar en waar moet je dan wel op letten … Lees verder

Tags: Algemeen, Zitten

Horeca weer open, knoop dit in je oren

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28/01/2022 | Featured

Dat de horeca weer open is, is ons niet ontgaan. Heerlijk weer uiteten gaan en een biertje drinken met je vrienden in het café. We hebben er allemaal naar uit gekeken. Buiten alle voordelen zijn er ook wel enkele nadelen van deze gezelligheid. … Lees verder

Tags: Algemeen

Eiwit, stof tot nadenken

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28/09/2021 | Featured

Journalist Govert Schilling heeft een serie gemaakt ‘De oorsprong van de mens’. Hij licht zeer interessante vindingen toe hoe de mens ontstaan is. Waarin onderscheidt de mens zich van de rest van het dierenrijk? Wat maakt ons speciaal? Er is niet één oorzaak aan te wijzen, maar het begon miljoenen jaren geleden toen een verre voorouder een steen of stok opraapte en die als werktuig gebruikte. … Lees verder

Onze porties worden steeds groter

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28/09/2021 | Featured

De trend van steeds groter wordende porties is niet alleen iets van de laatste jaren. Het blijkt dat op het schilderij ‘Het Laatste Avondmaal’ door de eeuwen heen afgebeelde hoeveelheid eten steeds groter werd. Op schilderijen van de afgelopen 400 jaar is de portie van de maaltijd gemiddeld 70% groter… … Lees verder

Oma’s wijze raad

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 15/07/2021 | Featured

Vaak hoef je het allemaal niet moeilijker te maken dan het is. Luisteren naar je moeder en je oma geven al voldoende inzichten om een gezonde leefstijl aan te gaan. Toch is het allemaal niet zo simpel. We zoeken niet altijd de gemakkelijkste weg en vaak ook niet de goedkoopste. … Lees verder

Bij Top 10 Beste Landelijke Personal Trainers

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 20/05/2021 | Featured

Tijdens de FitFair van 22 november 2019, vond de uitreiking plaats van de jaarlijkse prestigieuze Dutch Fitness Awards. De beste Nederlandse en Gemeentelijke Fitnesscentra en Personal Trainers waren hiervoor gevraagd bijeen te komen. … Lees verder

Meer Bob is minder getob

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 13/01/2021 | Featured | Geen reacties

Het is super populair om koolhydraatarm of -beperkt te eten. Er zitten echter nadelen aan om dit langere tijd te doen. Je laat veel voedingsproducten weg als je koolhydraatarm of -beperkt eet waardoor er een vezel tekort kan ontstaan. Deze kunnen nadelige effecten hebben op je gezondheid. … Lees verder

Stop met Ja zeggen en nee doen!

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 01/09/2020 | Featured

Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen? … Lees verder