Gedrag

Intermittent Fasting, alle voor- en nadelen

Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is de afgelopen jaren steeds populairder geworden als een benadering van voeding die niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook tal van andere gezondheidsvoordelen belooft. Maar wat houdt intermittent fasting eigenlijk in en wat zijn de echte feiten achter deze trend?
Read More

Door meer ontspanning meer resultaat

Een marathonloper loop alleen de marathon uit als hij voldoende geinvesteerd heeft in rust, ontspanning en herstel. Je behaalt pas echt goed resultaat als je voldoende fysieke en mentale rust inbouwt. In deze blog leggen we je uit waarom en hoe je dit het beste kunt doen. … Read More

start met goede gezondheid

Zo start jij met een gezonde leefstijl

De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om gezondeleefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness Delft zijn dé expert als het gaat hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben een schat aan informatie samengesteld om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken en een gebalanceerde levensstijl te omarmen. … Read More

koolhydraatrijk

De voordelen van gezonde koolhydraatrijke voeding

Koolhydraten zijn een essentiële voedingsstof en vormen de belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd en leveren snelle energie, terwijl complexe koolhydraten langzamer worden afgebroken, waardoor ze een langdurige energievoorziening bieden. … Read More

Alle voordelen van voldoende bewegen en sporten uitgelegd

Bewegen en sporten zijn essentiële activiteiten voor een goede gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging biedt talloze voordelen, zowel fysiek als mentaal. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen van voldoende bewegen en sporten voor je gezondheid. We zullen bespreken hoe lichaamsbeweging je fysieke gesteldheid verbetert, je stemming en mentale welzijn bevordert, en enkele tips geven om een actieve levensstijl te omarmen. … Read More

Minimale groep, maximale aandacht

Bij First Class Fitness Delft geloven we in de kracht van training in een kleine groep (small group training). In deze moderne wereld, waarin we vaak worden overspoeld door drukte en stress, is het belangrijk om tijd te nemen voor onszelf en onze gezondheid. In deze blog zullen we de voordelen van small group training bij First Class Fitness Delft bespreken. … Read More

kroon

Deze kroon past jou ook

Iedereen kent wel de gezegde; ‘Kroon op het werk”. Hoe toepasselijk om dit op Koningsdag aandacht te geven. Letterlijk betekent ‘kroon op het werk’; ‘het werk prachtig voltooien’. Een Koning draagt een kroon, of hij nu wel of niets iets prachtigs voltooid heeft. Vandaag aandacht hoe jij een kroon op jouw werk kunt krijgen. … Read More

‘COMBI deal’, Wat schuift dat?

Als fitbedrijf, gespecialiseerd in gezondsheidsmanagement, stellen we evenwichtige programma’s samen om onze klanten op een slimme manier te begeleiden naar een gezondere versie van hunzelf. Maar wat schuift dat? … Read More

Van zitnorm naar fit- en spiernorm

Koffie, de één vindt het gewoon lekker en de ander kan niet functioneren zonder. Er gaan veel verhalen rond over koffie als het gaat over gezondheidseffecten. Wat is hier precies van waar en waar moet je dan wel op letten … Read More

Horeca weer open, knoop dit in je oren

Dat de horeca weer open is, is ons niet ontgaan. Heerlijk weer uiteten gaan en een biertje drinken met je vrienden in het café. We hebben er allemaal naar uit gekeken. Buiten alle voordelen zijn er ook wel enkele nadelen van deze gezelligheid. … Read More

nl_NLDutch
Kies je korting