Lifestyle

Intermittent Fasting, alle voor- en nadelen

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 24/04/2024 | Featured

Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is de afgelopen jaren steeds populairder geworden als een benadering van voeding die niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook tal van andere gezondheidsvoordelen belooft. Maar wat houdt intermittent fasting eigenlijk in en wat zijn de echte feiten achter deze trend?
… Lees verder

Tags: Delft, fysieke ontspanning, mentale ontspanning, Ontspanning

Door meer ontspanning meer resultaat

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 24/03/2024 | Featured

Een marathonloper loop alleen de marathon uit als hij voldoende geinvesteerd heeft in rust, ontspanning en herstel. Je behaalt pas echt goed resultaat als je voldoende fysieke en mentale rust inbouwt. In deze blog leggen we je uit waarom en hoe je dit het beste kunt doen. … Lees verder

Tags: Delft, fysieke ontspanning, mentale ontspanning, Ontspanning

Minimale groep, maximale aandacht

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 21/05/2023 | Featured

Bij First Class Fitness Delft geloven we in de kracht van training in een kleine groep (small group training). In deze moderne wereld, waarin we vaak worden overspoeld door drukte en stress, is het belangrijk om tijd te nemen voor onszelf en onze gezondheid. In deze blog zullen we de voordelen van small group training bij First Class Fitness Delft bespreken. … Lees verder

Deze kroon past jou ook

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 26/04/2023 | Featured

Iedereen kent wel de gezegde; ‘Kroon op het werk”. Hoe toepasselijk om dit op Koningsdag aandacht te geven. Letterlijk betekent ‘kroon op het werk’; ‘het werk prachtig voltooien’. Een Koning draagt een kroon, of hij nu wel of niets iets prachtigs voltooid heeft. Vandaag aandacht hoe jij een kroon op jouw werk kunt krijgen. … Lees verder

Alle vrouwen aan de krachttraining

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 29/03/2023 | Featured

Er bestaan veel misverstanden over krachttraining voor vrouwen. Je krijgt er geen mannelijk lijf van. Krachttraining maakt je sterk, is goed voor de slanke lijn en zorgt voor een geshaped lijf. Werken aan een gezond lichaam is ook toepassen van krachttraining. … Lees verder

Wat zijn goede oefeningen voor je rug?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 27/02/2023 | Featured

Lage rugklachten komt veel voor in Nederland. Een op de vijf mensen heeft chronische rugklachten. We zitten te veel en bewegen te weinig. De trainers van First Class Fitness Delft zijn geschoold om jou preventief, doormiddel van de juiste oefeningen, lage rugklachten te helpen voorkomen. … Lees verder

Gezond eten bij “The Harvest” nu met korting

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 10/02/2023 | Featured

Wij van First Class Fitness Delft zijn voorstander van gezonde voeding maar ook van gezelligheid. Uiteten is daarom vaak een uitdaging. Een opvallend en gezond restaurant is The Harvest in Delft. Vanaf heden kunnen leden van First Class Fitness hier genieten van een gezond maaltijd met maar liefst 10% korting. … Lees verder

Korting bij Anne&Max in Delft

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28/01/2023 | Featured

Speciaal voor leden van First Class Fitness krijg je op vertoon van je lidmaatschap een kortingspas met altijd 10% korting. In januari en februari krijg je een gratis energy shake bij een ontbijt. En dan zitten we nog in de buurt ook, aan het van Leeuwenhoekpark bij het centraal station. … Lees verder

6 Tips hoe je hongergevoel onder controle te houden

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 26/01/2023 | Featured

De een heeft er weinig last van de ander voelt het de hele dag. ‘Honger’ en of ‘eetlust’. trek hebben om te eten dus. Er aan toegeven is begrijpelijjjk. Hongergevoel kan heel ongemakkelijk aanvoelen. Soms voel je ook een flauwte. Als je gaat eten gaat het hongergevoel en de flauwte weg. En dat is fijn. … Lees verder

Uitgaan in Delft: “Van Heinde en Ver”

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 25/09/2022 | Featured

Een bezoek aan restaurant ‘Heinde & Ver is een ontstressende beleving. Bij werken aan een gezonde leefstijl hoort ook regelmatige ontspanning . Je hebt plezier, ademt rustiger, investeert in binding. … Lees verder

Tags: bewegen, buiten bewegen, Ontspanning