Suiker is niet verslavend. Althans je lichaam zal er niet verslaafd aan raken. Verslaafd ben je aan stoffen die je nodig hebt en bij gebruik steeds meer om hetzelfde effect te krijgen. Als het niet meer neemt zal je lichaam afkickverschijnselen krijgen en dat bis bij suiker allemaal niet van toepassing. Suiker is ook geen gif. Je gaat er niet dood aan. Je hebt het zelfs nodig.
Suiker is van zichzelf niet schadelijk voor ons lichaam, maar we eten er te veel van. Gemiddeld 28 grote suikerklontjes per dag en doordat we daar niet bij bewegen worden we te dik. Overgewicht vergroot de kans op ernstige ziektes. Maar overgewicht is niet de schuld van een enkele voedingsstof. Mensen worden te dik omdat ze te veel eten van alles. Suiker is niet de enige factor.
Wereldgezondheidsorganisatie WHO adviseerde twee jaar geleden om niet meer dan 10 procent van de dagelijkse energie-inname uit toegevoegde suikers te halen, om overgewicht te voorkomen. Dat is 50 gram voor vrouwen, 60 gram voor mannen. Het gaat dan om suiker die door fabrikanten of consumenten wordt toegevoegd. Nederlanders zitten daar met ruim 80 gram (14 procent van de energie-inname) een stuk boven. Onderzoek van Wageningen Universiteit wijst uit dat slechts 19 procent van de volwassenen en 5 procent van de jongeren aan de WHO-richtlijn voldoet.
De industrie stopt te veel suiker in producten.Je kunt als consument zelf beter opletten. Etiketten op voedsel en drank vermelden exact hoeveel suiker er in een product zit. Albert Heijn heeft onlangs bekend gemaakt al een tijd bezig te zijn om minder suiker in zijn producten te stoppen. Bekijk hieronder de Youtube film van Albert Heijn.
We wennen snel aan de smaak met veel suiker. Vaak ook de combinatie met vet en zout is een grote verleiding. Jezelf wennen om minder suiker, vet en zout te eten zal je helpen om gezonder en slanker door het leven te gaan. Ons advies is om minder bewerkt eten te eten en dan gaat het vast lukken.
[dt_sc_button type=”type1″ iconstyle=”no-icon” link=”http://firstclassfitness.club/contact/” size=”xlarge” variation=”black” target=”_blank”]GRATIS INTAKE[/dt_sc_button]
Een glas wijn is 123 kcal = 30 minuten bewegen… De rol van lichaamsbeweging bij het afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een … Read More
Wel weten maar niet doen; Je kan de krant niet lezen (tegenwoordig de NOS-app), social media niet openen, een actualiteitsprogramma niet zien of het gaat er over. We moeten meer gaan bewegen. De nieuwe beweegnorm 2017 is voor velen nu … Read More
Minder blessures Het gaat weer beter met de economie. Dit betekent dat steeds meer mensen op wintersport gaan. Een goed teken want wintersport is leuk en ook gezond. Of je nu gaat skiën, langlaufen, snowboarden of heerlijk wandelen. De gezonde … Read More
De donkere dagen voor Kerst Veel mensen hebben er last van. De winterdip. In het najaar richting de winter leven we meer in het donker, de temperatuur wordt lager en en weer wat onstuimiger. Een winterdip gaat gepaard met gevoelens … Read More
De Gezondheidsraad publiceerde laatst de nieuwe beweegnorm. Wij van BMFITT weten al veel langer hoe het zit. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen en 3 x per week krachttraining oefeningen zijn goed voor je gezondheid. Maar hoe zit dat nou … Read More
Beste Personal Trainer Delft en beste Personal Trainer Zuid-Holland. Ieder jaar vindt er via Dutch Fitness Awards verkiezingen plaats voor beste Personal Trainer in diverse plaatsen en provincies van Nederland. Zondagavond 21 mei 2017 zijn in de prachtige Studio’s Aalsmeer de winnaars van … Read More
Broccoli helpt tegen kanker, suiker is vergif en klei drinken reinigt je lichaam: tegen dat soort voedingshysterie kunnen wetenschappers bijna niet op, maar toch gaan ze nu leren hoe ze zich beter kunnen verweren. De Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen (NAV) … Read More
Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips: Bewegen op vakantie:Wandelen in de natuur of rondom cultuur De meest voor de hand liggende vorm, wat je altijd … Read More
The personal taining studio in Delft, where one-on-one training & group lessons are given..
It may not be the first thing on your mind when preparing for your next workout.
English 
Dutch