Gedrag

Stop met Ja zeggen en nee doen!

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 01/09/2020 | Featured

Ben jij ook zo iemand die altijd JA zegt op goede voornemens als meer bewegen, je sporten oppakken, gezonder eten, op tijd naar bed, minder alcohol drinken…? Maar als het erop neerkomt NEE doet? Uitstelgedrag heeft vaak te maken met te weinig assertiviteit. Deze tips helpen jou om bij JA zeggen ook JA te gaan doen? … Read More

Slaap je gezond!

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 29/04/2020 | Featured | No Comments

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe. … Read More

De hype die KETO dieet heet. Voor- en nadelen

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 27/02/2020 | Featured

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Read More

VAN DRY JANUARY NAAR EEN DUURZAAM DRY(ER) LEVEN

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 18/02/2020 | Featured | No Comments

Tips om een ‘supersenior’ te worden

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 17/11/2019 | Featured | No Comments

Beloon jij jezelf gezond op je vakantie?

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 12/06/2019 | Featured | No Comments

Ben jij zo iemand of ken jij iemand die vindt dat je op vakantie het verdient om lekker te eten en te drinken? Gewoon omdat het vakantie is en omdat je het verdient! Je belonen met lekker en veel eten kan ook op een andere manier. … Read More

Kunnen mensen echt veranderen? De werking van ons brein.

Posted by Kitty Atsma-Ansems on 14/04/2019 | Featured | No Comments

Wanneer je in de baarmoeder zit, zal je brein voor een groot deel gevormd en ingericht worden. Je brein bestaat uit miljarden neuronen, die allemaal weer op hun eigen wijze met een ieder verbonden zijn. Deze verbindingen worden gemaakt aan de hand van gebeurtenissen in je leven, wat bepaalt hoe wij dagelijkse gebeurtenissen interpreteren en ook hoe wij daar op reageren. … Read More