Author Archives: Kitty Atsma-Ansems

Minder blessures Het gaat weer beter met de economie. Dit betekent dat steeds meer mensen op wintersport gaan. Een goed teken want wintersport is leuk en ook gezond. Of je nu gaat skiën, langlaufen, snowboarden of heerlijk wandelen. De gezonde … Lees verder

De donkere dagen voor Kerst Veel mensen hebben er last van. De winterdip. In het najaar richting de winter leven we meer in het donker, de temperatuur wordt lager en en weer wat onstuimiger. Een winterdip gaat gepaard met gevoelens … Lees verder

De Gezondheidsraad publiceerde laatst de nieuwe beweegnorm. Wij van BMFITT weten al veel langer hoe het zit. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen en 3 x per week krachttraining oefeningen zijn goed voor je gezondheid. Maar hoe zit dat nou … Lees verder

Broccoli helpt tegen kanker, suiker is vergif en klei drinken reinigt je lichaam: tegen dat soort voedingshysterie kunnen wetenschappers bijna niet op, maar toch gaan ze nu leren hoe ze zich beter kunnen verweren. De Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen (NAV) … Lees verder

Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips: Bewegen op vakantie:Wandelen in de natuur of rondom cultuur De meest voor de hand liggende vorm, wat je altijd … Lees verder

[vc_row enable_grid_lines=””][vc_column][vc_column_text]Vakantiestress is een goed onderwerp in vakantietijd. Want waar denk je aan als je op vakantie gaat. Ontspannen natuurlijk. Maar doen we dat eigenlijk wel goed?   Ziek tijdens vakantie door vakantiestress Onze Personal trainer heeft zojuist een training … Lees verder