Author Archives: Kitty Atsma-Ansems

De hype die KETO dieet heet. Voor- en nadelen

Geplaatst door on | Featured

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder

VAN DRY JANUARY NAAR EEN DUURZAAM DRY(ER) LEVEN

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder

Tips om een ‘supersenior’ te worden

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder

Vasten (intermittent fasting) als oplossing….voor wat?

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Je leest er steeds meer over, vasten, fasting of te wel periodiek niet eten. Er zijn diverse claims over deze manier van eten. Je zou afvallen, gezonder worden en je fitter voelen In deze blog lees je wat het inhoud en of deze claims allemaal kloppen. … Lees verder

Ken jij de Remi-regel al? Tips om meer te bewegen.

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Een of twee uur sporten in de sportschool of zelfs bij een Personal Trainer zijn prima investeringen in een gezond lichaam maar is niet voldoende. Echt resultaten boek je door iedere dag voldoende te bewegen. In deze blog tips om meer te bewegen. … Lees verder

5 Tips om tijdens je vakantie te blijven bewegen

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Bewegen en sporten, het is goed voor ons. We weten het allemaal. Maar doen we het ook voldoende? Om tijdens deze vakantie lekker in beweging te blijven geven je in deze blog 5 tips. Van low impact, tot kracht, tot heerlijk spelen. … Lees verder

Tags: ,

Beloon jij jezelf gezond op je vakantie?

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Ben jij zo iemand of ken jij iemand die vindt dat je op vakantie het verdient om lekker te eten en te drinken? Gewoon omdat het vakantie is en omdat je het verdient! Je belonen met lekker en veel eten kan ook op een andere manier. … Lees verder

Helpt de ‘Nutri-score’ in het maken van gezondere keuzes?

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

De Consumentenbond kwam afgelopen week met een nieuwe scorekaart voor consumenten om een gezondere keuze te maken in boodschappen. Zal dit een omslag betekenen in een gezondere leefstijl of worden we gemakzuchtiger? … Lees verder

Kunnen mensen echt veranderen? De werking van ons brein.

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Wanneer je in de baarmoeder zit, zal je brein voor een groot deel gevormd en ingericht worden. Je brein bestaat uit miljarden neuronen, die allemaal weer op hun eigen wijze met een ieder verbonden zijn. Deze verbindingen worden gemaakt aan de hand van gebeurtenissen in je leven, wat bepaalt hoe wij dagelijkse gebeurtenissen interpreteren en ook hoe wij daar op reageren. … Lees verder

Meer en beter bewegen, goed voor alle leeftijden

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Met het voorbij gaan van de jaren wordt je lichaam ouder en kunnen er o.a. meer blessures optreden.
Door functionele (kracht-)training voorkom je dit. … Lees verder

Onze personal training studio

Dé personal taining studio van Delft, waar één op één training & groepslessen worden gegeven..


Download gratis

eBook

Contactinformatie

Links

Blogs

© 2023 First Class Fitness | Realisatie: ATsites Webdesign
nl_NLDutch
en_GBEnglish nl_NLDutch
Vacature Personal Trainer
Kies je korting