Water is de basis voor leven. Dat is een wetenschap, maar water kan ook giftig zijn. Namelijk als je er in een korte tijd teveel van drinkt. Dat geldt niet alleen voor water maar voor alles wat je eet en drinkt. Teveel van één product is namelijk gif, wat het ook is. We hebben voldoende water nodig om in leven te blijven. … Lees verder
Author Archives: Kitty Atsma-Ansems
Waarom voldoende eiwit eten belangrijk is
Eiwitten eten is goed voor je gezondheid. Je bouwt spiermassa op en dat is goed om je vetmassa te verminderen. Ons eten bestaat uit verschillende soorten ingrediënten. Zo kennen we koolhydraten, vetten, water en eiwitten. De belangrijkste is eiwitten. We leggen uit waarom. … Lees verder
Why eating enough protein is important
What comes to your mind first when you hear the word protein? An egg, milk, meat or maybe muscle? Our food consists of different types of ingredients. We know carbohydrates, fats, water and proteins. … Lees verder
Blijf (ook) buiten sporten en bewegen!
Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten! … Lees verder
Slaap je gezond!
Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe. … Lees verder
BMFITT among Top 10 Best National Personal Trainers
During the FitFair on November 22, 2019, the presentation of the annual prestigious Dutch Fitness Awards took place. The best Dutch and Municipal Fitness Centers and Personal Trainers were asked to meet for this. … Lees verder
De hype die KETO dieet heet. Voor- en nadelen
We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder
VAN DRY JANUARY NAAR EEN DUURZAAM DRY(ER) LEVEN
We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder
Tips om een ‘supersenior’ te worden
We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder
Vasten (intermittent fasting) als oplossing….voor wat?
Je leest er steeds meer over, vasten, fasting of te wel periodiek niet eten. Er zijn diverse claims over deze manier van eten. Je zou afvallen, gezonder worden en je fitter voelen In deze blog lees je wat het inhoud en of deze claims allemaal kloppen. … Lees verder
Dutch 
English