Author Archives: Kitty Atsma-Ansems

Why eating enough protein is important

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

What comes to your mind first when you hear the word protein? An egg, milk, meat or maybe muscle? Our food consists of different types of ingredients. We know carbohydrates, fats, water and proteins. … Lees verder

Blijf (ook) buiten sporten en bewegen!

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Veel weken is het dagelijks in het nieuws geweest. Wanneer de sportscholen en fitnesslocaties weer open gaan. Het kan je niet ontgaan zijn. Slimme en flexibele mensen hebben tijdens de lockdown dé oplossing gevonden om toch in beweging te blijven: Buiten sporten! … Lees verder

Slaap je gezond!

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe. … Lees verder

BMFITT among Top 10 Best National Personal Trainers

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

During the FitFair on November 22, 2019, the presentation of the annual prestigious Dutch Fitness Awards took place. The best Dutch and Municipal Fitness Centers and Personal Trainers were asked to meet for this. … Lees verder

De hype die KETO dieet heet. Voor- en nadelen

Geplaatst door on | Featured

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder

VAN DRY JANUARY NAAR EEN DUURZAAM DRY(ER) LEVEN

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder

Tips om een ‘supersenior’ te worden

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

We kunnen er niet meer omheen. We worden steeds ouder. Nederland kent steeds meer negentigers en honderdjarigen. Maar hoe word je gezond en gelukkig oud? Deze blog bevat tips om straks een ‘supersenior’ te worden. Dat wil jij toch ook? … Lees verder

Vasten (intermittent fasting) als oplossing….voor wat?

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Je leest er steeds meer over, vasten, fasting of te wel periodiek niet eten. Er zijn diverse claims over deze manier van eten. Je zou afvallen, gezonder worden en je fitter voelen In deze blog lees je wat het inhoud en of deze claims allemaal kloppen. … Lees verder

Ken jij de Remi-regel al? Tips om meer te bewegen.

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Een of twee uur sporten in de sportschool of zelfs bij een Personal Trainer zijn prima investeringen in een gezond lichaam maar is niet voldoende. Echt resultaten boek je door iedere dag voldoende te bewegen. In deze blog tips om meer te bewegen. … Lees verder

5 Tips om tijdens je vakantie te blijven bewegen

Geplaatst door on | Featured | Geen reacties

Bewegen en sporten, het is goed voor ons. We weten het allemaal. Maar doen we het ook voldoende? Om tijdens deze vakantie lekker in beweging te blijven geven je in deze blog 5 tips. Van low impact, tot kracht, tot heerlijk spelen. … Lees verder

Tags: ,

Onze personal training studio

Dé personal taining studio van Delft, waar één op één training & groepslessen worden gegeven..


Download gratis

eBook

Contactinformatie

Links

Blogs

© 2023 First Class Fitness | Realisatie: ATsites Webdesign
nl_NLDutch
en_GBEnglish nl_NLDutch
Vacature Personal Trainer