Coaching

Slaap je gezond!

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 29/04/2020 | Featured | Geen reacties

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat ze te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan moe, 15% zelfs zeer moe. … Lees verder

BMFITT among Top 10 Best National Personal Trainers

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 27/02/2020 | Featured | Geen reacties

During the FitFair on November 22, 2019, the presentation of the annual prestigious Dutch Fitness Awards took place. The best Dutch and Municipal Fitness Centers and Personal Trainers were asked to meet for this. … Lees verder

Helpt de ‘Nutri-score’ in het maken van gezondere keuzes?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 15/04/2019 | Featured | Geen reacties

De Consumentenbond kwam afgelopen week met een nieuwe scorekaart voor consumenten om een gezondere keuze te maken in boodschappen. Zal dit een omslag betekenen in een gezondere leefstijl of worden we gemakzuchtiger? … Lees verder

5 x lekker naar buiten in de regio Delft

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 16/02/2019 | Featured

Groen is de kleur voor rust en gezondheid. Hoe mooi is dat als je groen kunt combineren met meer bewegen. Een bosrijke omgeving is groen en geeft veel zuurstof. Ieder dorp en stad heeft wel een park of bos in de directe omgeving. Woon je in Delft of omgeving dat is ideaal het Arboretum Heempark in Delft. … Lees verder

Tags: buiten bewegen

Vol goede voornemens? Wat is er nodig om deze vol te houden!?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 22/01/2019 | Featured | Geen reacties

Een nieuw jaar is van start gegaan. Een goed moment om even stil te staan bij onze goede voornemens! Hoe zit dat bij jou?…
Halverwege januari gaat het meestal nog goed. … Lees verder

Tags: volhouden

Bewegen op vakantie, natuurlijk doen! Tips om fit te blijven.

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 01/07/2018 | Featured | Geen reacties

Vakantie! Eindelijk is het zover. Je kijkt er vaak lang naar uit. Maar bewegen op vakantie, hoe doe je dat eigenlijk? Hier enkele tips … Lees verder

Waarom coaching in trainen werkt! Over persoonlijke aandacht.

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 22/02/2018 | Featured | Geen reacties

Wel weten maar niet doen; Je kan de krant niet lezen (tegenwoordig de NOS-app), social media niet openen, een actualiteitsprogramma niet zien of het gaat er over. We moeten meer gaan bewegen. De nieuwe beweegnorm 2017 is voor velen nu … Lees verder

Goed voorbereid op skivakantie. Zo voorkom je blessures!

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 23/01/2018 | Featured | Geen reacties

Minder blessures Het gaat weer beter met de economie. Dit betekent dat steeds meer mensen op wintersport gaan. Een goed teken want wintersport is leuk en ook gezond. Of je nu gaat skiën, langlaufen, snowboarden of heerlijk wandelen. De gezonde … Lees verder

Voorkom de winterdip! Overleef de donkere dagen voor Kerst.

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 21/11/2017 | Featured | Geen reacties

De donkere dagen voor Kerst Veel mensen hebben er last van. De winterdip. In het najaar richting de winter leven we meer in het donker, de temperatuur wordt lager en en weer wat onstuimiger. Een winterdip gaat gepaard met gevoelens … Lees verder

Zet jij 10.000 stappen op één dag? Meer over de beweegnorm.

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 07/11/2017 | Featured | Geen reacties

De Gezondheidsraad publiceerde laatst de nieuwe beweegnorm. Wij van BMFITT weten al veel langer hoe het zit. Dagelijks een half uur matig intensief bewegen en 3 x per week krachttraining oefeningen zijn goed voor je gezondheid. Maar hoe zit dat nou … Lees verder