Diëten

Zo start jij met een gezonde leefstijl

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 27 augustus 2023 | Featured

De vakantie is weer voorbij en dat is hét moment om gezondeleefstijl weer op te pakken. De Leefstijlcoaches van First Class Fitness Delft zijn dé expert als het gaat hoe je dit het beste kunt doen. Zij hebben een schat aan informatie samengesteld om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken en een gebalanceerde levensstijl te omarmen. … Lees verder

Tags: coaching, gezonde leefstijl, Voedingscoaching

De voordelen van gezonde koolhydraatrijke voeding

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 27 juli 2023 | Featured

Koolhydraten zijn een essentiële voedingsstof en vormen de belangrijkste bron van energie voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit suikermoleculen en kunnen worden onderverdeeld in eenvoudige en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd en leveren snelle energie, terwijl complexe koolhydraten langzamer worden afgebroken, waardoor ze een langdurige energievoorziening bieden. … Lees verder

Tags: koolhydraatarm, koolhydraten

Onthullend eBook. “Onzin over Voeding.”

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 17 augustus 2022 | Featured

Nieuwsberichten over voeding bevatten nogal eens valse beloften en halve waarheden. En ze zijn ook niet allemaal onschuldig. Dit eBook wil bijdragen aan een verantwoorde informatie over voeding. Trap niet in hypes en download het eBook. … Lees verder

Horeca weer open, knoop dit in je oren

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28 januari 2022 | Featured

Dat de horeca weer open is, is ons niet ontgaan. Heerlijk weer uiteten gaan en een biertje drinken met je vrienden in het café. We hebben er allemaal naar uit gekeken. Buiten alle voordelen zijn er ook wel enkele nadelen van deze gezelligheid. … Lees verder

Tags: Algemeen

Eiwit, stof tot nadenken

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28 september 2021 | Featured

Journalist Govert Schilling heeft een serie gemaakt ‘De oorsprong van de mens’. Hij licht zeer interessante vindingen toe hoe de mens ontstaan is. Waarin onderscheidt de mens zich van de rest van het dierenrijk? Wat maakt ons speciaal? Er is niet één oorzaak aan te wijzen, maar het begon miljoenen jaren geleden toen een verre voorouder een steen of stok opraapte en die als werktuig gebruikte. … Lees verder

Onze porties worden steeds groter

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 28 september 2021 | Featured

De trend van steeds groter wordende porties is niet alleen iets van de laatste jaren. Het blijkt dat op het schilderij ‘Het Laatste Avondmaal’ door de eeuwen heen afgebeelde hoeveelheid eten steeds groter werd. Op schilderijen van de afgelopen 400 jaar is de portie van de maaltijd gemiddeld 70% groter… … Lees verder

Vasten (intermittent fasting) als oplossing….voor wat?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 21 oktober 2019 | Featured | Geen reacties

Je leest er steeds meer over, vasten, fasting of te wel periodiek niet eten. Er zijn diverse claims over deze manier van eten. Je zou afvallen, gezonder worden en je fitter voelen In deze blog lees je wat het inhoud en of deze claims allemaal kloppen. … Lees verder

Helpt de ‘Nutri-score’ in het maken van gezondere keuzes?

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 15 april 2019 | Featured | Geen reacties

De Consumentenbond kwam afgelopen week met een nieuwe scorekaart voor consumenten om een gezondere keuze te maken in boodschappen. Zal dit een omslag betekenen in een gezondere leefstijl of worden we gemakzuchtiger? … Lees verder

Een maagverkleining om af te slanken? Een succes…of niet…

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 14 maart 2019 | Featured | Geen reacties

Het is voor velen uitzichtloos als je al van alles geprobeerd hebt om af te slanken en het lukt maar niet. Ons advies is, maak een pas op de plaats. Ga eerst eens investeren in een gezonder lichaam. Hoe, dat is persoonlijk. … Lees verder

Geplaatst door Kitty Atsma-Ansems on 17 mei 2018 | Featured | Geen reacties