Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Trainen
Waarom fitness belangrijk is als je ouder wordt
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Voeding en Training: Wat eet je voor, tijdens en na?
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Influencers: Waarom je niet alles moet geloven wat je ziet
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Het belang van rust en ontspanning in een trainingsschema
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Nu nog meer variatie in de small group training
Wij hebben goed nieuws. We hebben de groepsruimte aangevuld met twee trainingstools om de small group training nog meer variatie te geven. Dat maakt de trainigen niet alleen veel leuker maar vooral ook effectiever. De groepstraingszaal is uitgebreid met een bokszak en een buis aan het plafond voor het ophangen van fitnessmaterialen. … Lees verder
Goed bewegen is het fundament van effectief bewegen
Als personal trainer sta ik dagelijks voor de uitdaging om mijn cliënten te helpen bij het bereiken van hun fitnessdoelen. Een veelvoorkomende fout die ik vaak zie, is dat mensen te snel willen gaan en meteen zware gewichten oppakken of intensieve oefeningen doen zonder eerst goed te bewegen. … Lees verder
Alle tijd(en) om te sporten!
Deze week bleek uit cijfers, vrijgegeven door NOC*NSF, dat Nederland na een coronacrisis nu in een beweegcrisis is terechtgekomen. Maar liefst 1.8 miljoen mensen haakten af in coronatijd. First Class Fitness komt in actie om het tij te keren. … Lees verder
De gevaren van de sportschool
Verkeerd uitgevoerde oefeningen kunnen leiden tot blessures en zelfs tot slijtage van gewrichten en spieren bij langere blootstelling. Bij welke oefening loop je risico’s ? … Lees verder
Welkom zon, hallo dorst
We hebben er lang op moeten wachten maar eindelijk is hij er weer. De zon. De temperatuur stijgt weer en dat doet ook iets met ons dorstgevoel. Dorst krijgen zegt iets over onze behoefte aan vocht. Hoe zit dat eigenlijk? … Lees verder
Dutch 
English