Branchevereniging NLActief zet zich in voor de fitness- en sportprofessionals van Nederland. Op dit moment is er motie aangenomen in de Tweede Kamer waarin beschreven staat dat sporten als essentieel moet worden gezien. Dat is een grote stap in de goede richting. … Read More
Blog
Boosteren; hoe het ook kan
Bij First Class Fitness werken we natuurlijk volgens de regels van de RIVM. En na 14 januari kan je weer bij ons terecht. In de tussentijd geven we tips hoe je toch in beweging kan blijven. Een soort van boosterplan maar dan anders. … Read More
Zorgeloos en veilig sporten bij First Class Fitness
Als je binnen gaat sporten is er extra aandacht nodig voor ventilatie. Dat wisten wij natuurlijk al lang. In de huidige tijd moet daar extra aandacht voor zijn. Ook dat is logisch. Dat is dan ook de reden dat de ruimtes van First Class Fitness zijn uitgerust met luchtverversingsinstallaties. … Read More
De fotoshoot bij First Class Fitness
De nieuwe locatie heeft volop daglicht en een aangepaste ventilatie. Maar er is ook een stijlvolle bar, waar een kop koffie of wat anders kan worden gedronken. Een nieuwe vloer, nieuwe apparaten en fris geschilderd. En er is een luxe doucheruimte, waardoor je na een gymsessie eerst kan douchen, als je daarna bijvoorbeeld doorgaat naar je werk. … Read More
Maak gebruik van je eigen drugslab!
Wist je dat je bij matig intensief sporten je diverse stoffen aanmaakt waardoor je je beter gaat voelen? Lees de 6 tips in dit blog waarmee je somberheid buiten de deur houdt. … Read More
Nieuw teammember First Class Fitness
Wij zijn blij dat Olcay Aktemur het team van First Class Fitness in Delft komt versterken. Olcay is Personal Trainer en werkt reeds 14 jaar bij defensie waar hij veel ervaring opgedaan heeft. Olcay staat voor “science based”ontwikkelen van jezelf. Dat maakt zijn begeleiding professioneel en effectief. … Read More
Jij bepaalt met wie je traint
Het is bewezen dat je motivatie beter wordt als je traint met vriend(en), familie en/of bekende(n). Je kan natuurlijk wachten tot je tijdens de groepsleden iemand leert kennen. Beter is als je zelf je groep samenstelt. Hoe werkt dat nou, samen trainen in een groep bij First Class Fitness? … Read More
Eiwit, stof tot nadenken
Journalist Govert Schilling heeft een serie gemaakt ‘De oorsprong van de mens’. Hij licht zeer interessante vindingen toe hoe de mens ontstaan is. Waarin onderscheidt de mens zich van de rest van het dierenrijk? Wat maakt ons speciaal? Er is niet één oorzaak aan te wijzen, maar het begon miljoenen jaren geleden toen een verre voorouder een steen of stok opraapte en die als werktuig gebruikte. … Read More
Onze porties worden steeds groter
De trend van steeds groter wordende porties is niet alleen iets van de laatste jaren. Het blijkt dat op het schilderij ‘Het Laatste Avondmaal’ door de eeuwen heen afgebeelde hoeveelheid eten steeds groter werd. Op schilderijen van de afgelopen 400 jaar is de portie van de maaltijd gemiddeld 70% groter… … Read More
Krijg met gemak een sixpack
Het is en blijft een hardnekkig geloof dat buikspieroefeningen zorgen voor het krijgen van een felbegeerde sixpack. Een sixpack is het zien van de spieren op je buik genaamd de rectus abdominis. Goed om te weten is dat er veel meer spieren in je romp zit dan alleen deze rectus abdominis… … Read More
English 
Dutch