Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training. Rust en ontspanning. … Lees verder
Wij hebben goed nieuws. We hebben de groepsruimte aangevuld met twee trainingstools om de small group training nog meer variatie te geven. Dat maakt de trainigen niet alleen veel leuker maar vooral ook effectiever. De groepstraingszaal is uitgebreid met een bokszak en een buis aan het plafond voor het ophangen van fitnessmaterialen. … Lees verder
Als personal trainer sta ik dagelijks voor de uitdaging om mijn cliënten te helpen bij het bereiken van hun fitnessdoelen. Een veelvoorkomende fout die ik vaak zie, is dat mensen te snel willen gaan en meteen zware gewichten oppakken of intensieve oefeningen doen zonder eerst goed te bewegen. … Lees verder
Deze week bleek uit cijfers, vrijgegeven door NOC*NSF, dat Nederland na een coronacrisis nu in een beweegcrisis is terechtgekomen. Maar liefst 1.8 miljoen mensen haakten af in coronatijd. First Class Fitness komt in actie om het tij te keren. … Lees verder
Verkeerd uitgevoerde oefeningen kunnen leiden tot blessures en zelfs tot slijtage van gewrichten en spieren bij langere blootstelling. Bij welke oefening loop je risico’s ? … Lees verder
We hebben er lang op moeten wachten maar eindelijk is hij er weer. De zon. De temperatuur stijgt weer en dat doet ook iets met ons dorstgevoel. Dorst krijgen zegt iets over onze behoefte aan vocht. Hoe zit dat eigenlijk? … Lees verder
Twee keer per jaar verzetten we de klok om de wintertijd en zomertijd in te schakelen. Ieder jaar is er weer discussie of we het af moeten schatten. Wat zijn eigenlijk de voor- en nadelen van de het verzetten van de klok voor een half jaar en wat doet dit met jouw biologische klok? … Lees verder
Wist je dat je bij matig intensief sporten je diverse stoffen aanmaakt waardoor je je beter gaat voelen? Lees de 6 tips in dit blog waarmee je somberheid buiten de deur houdt. … Lees verder
Wij zijn blij dat Olcay Aktemur het team van First Class Fitness in Delft komt versterken. Olcay is Personal Trainer en werkt reeds 14 jaar bij defensie waar hij veel ervaring opgedaan heeft. Olcay staat voor “science based”ontwikkelen van jezelf. Dat maakt zijn begeleiding professioneel en effectief. … Lees verder
Dé personal taining studio van Delft, waar één op één training & groepslessen worden gegeven..
Het is wellicht niet het eerste waar je aan denkt als je je voorbereid op je volgende training.
ALLEEN oktober
Mooie kortingen op Personal Training, Small Group Training en diverse combinatiekortingen. Ga nu naar het overzicht.
Dutch 
English